Kreatin ist ein Supplement also ein Nahrungsergänzungsmittel. Durch das Kreatin wurde Bodybuilding beziehungsweise der Kraftsport verbessert, was kein anderes Supplement zuvor geschafft hatte. Im Bodybuilding wurden messbare Leistungsverbesserung innerhalb kurzer Zeit festgestellt.
Angenommen der Muskel wird jetzt stark durch Heben belastet. Er muss somit auf seine natürlichen Kreatinreserven zurückgreifen um den Muskel mit Energie zu versorgen. Der natürliche Kreatinhaushalt (Reserven) wird durch die Zufuhr von Nahrung aufgebaut, welches wiederum durch die Belastung des Muskel abgebaut wird. Um diesem Vorgang entgegenzuwirken und den Muskel zum Beispiel beim Bodybuilding eine ausreichende Zufuhr zu gewährleisten wird zusätzlich Kreatin eingenommen. Dadurch wird der eigene Körperspeicher erhöht. Schon nach ein oder zwei Wochen wird eine Leistungssteigerung beim Anwender bemerkbar. Wie schon unter den Allgemeinen Infos zu Kreatin erwähnt worden ist, bildet sich Wasser in der Muskulatur, wodurch die Muskeln praller und größer erscheinen. Deswegen sollte man bei Kreatineinnahmen oder einer Kur möglichst viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Zu diesem Thema wird noch gesondert ein Bericht veröffentlicht.
Nun gehen wir weiter auf Bodybuilding ein. Generell kann man sagen das Kreatin eine Leistungssteigerung und für den Muskelaufbau hervorragend ist. Der Wirkungsgrad ist aber von Person zu Person unterschiedlich. Persönlich muss ich sagen, dass in kurzer Zeit eine Gewichtszunahme festzustellen ist . Die belasteten Muskelregionen werden merkbar vergrößert und in der Regel hat man eine Gewichtszunahme von zwei bis fünf Kilogramm (Abweichend von Person zu Person). Man spürt auch einen Kraftzuwachs und kann somit den Muskel stärker belasten.
